HERKEN JIJ
JE HIER
IN TERUG?
Je werkt fulltime, hebt de verantwoordelijkheid voor je gezin en het lukt je ook nog om naar de sportschool te gaan — en toch zie je maar weinig tot geen verschil; je zit laag in energie, je buik blijft en je begint steeds weer opnieuw.
Plan een vrijblijvende intake ↓DE 365 STRUCTUUR RESET
Of je doel nu spiermassa of vetverlies is — ik leer je hoe je dit zo efficiënt mogelijk aanpakt.
Jij gaat je spiermassa vergroten, vet verliezen, en lerend je doelen behalen. Je krijgt een duidelijk plan, instructies in begrijpbare taal, en persoonlijke online begeleiding hierin.
PROGRAMMA'S
Drie trajecten.
Eén aanpak: structuur.
Kies het traject dat past bij jouw situatie en ambitie.
Structuur Reset
- 12 weken persoonlijke begeleiding
- Duidelijk plan
- Dagelijkse accountability
- Minimaal 2 vaste trainingsmomenten per week
- Voedingsadvies
- Aanpassingen waar nodig
- Direct contact
Elite Reset
- Alles van Structuur Reset
- Extra check-ins
- Prioriteit qua berichten
- E-book inbegrepen
Continu
- Voor wie met minder begeleiding hun structuur wil vasthouden
- Iets om op terug te vallen indien nodig
PAST DIT BIJ JOU?
Eerlijkheid vooraf
bespaart teleurstelling achteraf.
Dit is voor jou als je:
- Verantwoord wilt afvallen
- Spiermassa wilt opbouwen
- Meer energie en kracht wilt ervaren
- Klaar bent met jojo-effecten
- Echte begeleiding zoekt
Dit is níet voor jou als je:
- Een quick-fix transformatie wilt
- Snel resultaat zonder inzet wilt
- Alleen een standaard schema wilt
- Niet bereid bent consistent te zijn
- Alleen motivatie zoekt
HET 365 GAMEPLAN
Vier stappen
naar structuur.
Er zijn maar een beperkt aantal plekken per maand beschikbaar — geen tijdelijk schema, maar een aanpak die past in jouw leven.
Analyse & richting
Samen brengen wij je huidige situatie in kaart.
- Gewicht
- Doel
- Leefstijl
- Werkdruk
- Gewoontes
Structuur bouwen
Training en voeding afgestemd op jouw leven, werk en energie.
- Calorie- en macroberekening
- Min. 2 vaste trainingsmomenten
- Voedingsadvies/-richtlijnen
- Plan dat past bij je agenda
Uitvoeren & bijsturen
Geen motivatiepraatjes, wel bijsturing, duidelijkheid en verantwoordelijkheid.
- Wekelijkse check-in
- Aanpassingen waar nodig
- Direct contact
- Geen gokwerk of aannames
Resultaat & zelfstandigheid
Structuur die je zelf kunt vasthouden, met begrip van voeding en training.
- 5-10 kg vetverlies
- Spieropbouw
- Begrip van voeding & training
REPH.
Geen extremen of onzin.
Wel een aanpak die je volhoudt.
AANGENAAM, IK BEN REPH.
Geen tijdelijk schema.
Een aanpak die
past bij jouw leven.
Voeding als brandstof, geen verboden lijsten. Training die je sterker maakt, en begeleiding die blijft als motivatie wegvalt.
KLAAR OM TE STARTEN?
PLAN EEN
VRIJBLIJVENDE INTAKE.
Deel je situatie en doel, dan bekijken we samen welk traject het beste past.